在疫情下，網(wǎng)上“云健身”很流行。瑜伽自由靈活，不受時(shí)間和空間的限制，具有增強(qiáng)免疫力、塑身和調(diào)節(jié)情緒的優(yōu)勢(shì)，已成為人們居家健身的“寵兒”。堅(jiān)持長(zhǎng)期瑜伽練習(xí)的魅力和健康。長(zhǎng)期瑜伽練習(xí)中不請(qǐng)自來(lái)的堅(jiān)持對(duì)人們有著微妙的影響。告別駝背，告別骨盆前傾，身體逐漸接近完美無(wú)疑是最直觀的體現(xiàn)。在練習(xí)過(guò)程中，瑜伽還會(huì)刺激荷爾蒙的分泌。隨著練習(xí)時(shí)間的增加，人們的自信和魅力會(huì)上升到一個(gè)新的高度。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽可以使人們獲得極端的自律，健康的飲食習(xí)慣，規(guī)律的作息模式使練習(xí)者越來(lái)越懂得如何享受生活。更重要的是，瑜伽可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，幫助練習(xí)者獲得強(qiáng)壯的身體，遠(yuǎn)離疾病。在瑜伽冥想和緩慢呼吸期間，人們的不安和焦慮會(huì)慢慢釋放。在生活和工作的超負(fù)荷壓力下，每日瑜伽明星學(xué)生齊琦嚴(yán)重透支。晚上失眠、疲勞和背痛已經(jīng)成為她的日常生活。幸運(yùn)的是，齊琦后來(lái)接觸到了瑜伽。經(jīng)過(guò)每天系統(tǒng)的瑜伽學(xué)習(xí)，齊琦全身的關(guān)節(jié)似乎都打開(kāi)了，她僵硬的肌肉組織變得更加柔軟，她以前的健康問(wèn)題也一個(gè)一個(gè)得到了緩解。現(xiàn)在她充滿了活力和能量。21天瑜伽入門(mén)計(jì)劃適用于從白到入門(mén)的零基礎(chǔ)，是一門(mén)瑜伽教學(xué)課程——“21天瑜伽入門(mén)體式”，它是根據(jù)成千上萬(wàn)學(xué)生的練習(xí)反饋不斷優(yōu)化和為初學(xué)者設(shè)計(jì)的。課程老師是王蕊，他是亞太國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)的高級(jí)瑜伽教練，也是國(guó)家瑜伽聯(lián)盟的認(rèn)證教練。王蕊從2004年開(kāi)始接觸瑜伽。他周游世界，跟隨國(guó)內(nèi)外許多老師學(xué)習(xí)各種學(xué)校的精髓，并培訓(xùn)了數(shù)千名瑜伽教練。每日瑜伽“21天瑜伽入門(mén)體式”課程包括基本體式的解釋和練習(xí)、基礎(chǔ)和呼吸方法，并融入了瑜伽理論的其他基本知識(shí)，如陰瑜伽、冥想、經(jīng)絡(luò)調(diào)息等。考慮到用戶(hù)的基本水平，該課程劃分了練習(xí)的難度，對(duì)統(tǒng)一性進(jìn)行了標(biāo)準(zhǔn)和簡(jiǎn)化的演示，并由具有國(guó)際瑜伽認(rèn)證資格的教師全天候陪同，回答用戶(hù)在在線練習(xí)中遇到的問(wèn)題，并提供有針對(duì)性的指導(dǎo)，幫助零起點(diǎn)用戶(hù)快速高效地開(kāi)始練習(xí)瑜伽。自從日常瑜伽在過(guò)去的八年中建立以來(lái)，瑜伽產(chǎn)品已經(jīng)用獨(dú)創(chuàng)性和專(zhuān)業(yè)的服務(wù)給用戶(hù)帶來(lái)了最完美的練習(xí)體驗(yàn)。零起點(diǎn)瑜伽愛(ài)好者選擇日常瑜伽作為進(jìn)入瑜伽領(lǐng)域的一個(gè)渠道，這將是未來(lái)瑜伽研究的一個(gè)絕佳機(jī)會(huì)